Suplementacja. Jak i Kiedy?!

Nasz organizm pracuje bez przerw dlatego należy tak dopasować suplementację aby wspomagać go jak najlepiej (regularność przyjmowania). Najlepiej przyjmować suplementy w trakcie posiłków ale jeśli przyjmujemy raz dziennie to lepiej będzie w porze obiadowej nigdy przy śniadaniu. Natomiast w przypadku witamin rozpuszczalnych w wodzie najlepiej je przyjmować przy śniadaniu bo stężenie ich w ustroju będzie największe. Pamiętajmy że także sole mineralne są niezbędne np. do wchłaniania witamin dlatego propaguje się przyjmowanie ich razem.

Chelatowanie – o co chodzi?! Jakie to ma dla mnie znaczenie?!

Chelatowanie to proces w którym związki mineralne ulegają odpowiednim przekształceniom do form chemicznych które są łatwiej przyswajalne i mogą być szybciej wchłonięte z przewodu pokarmowego. Większość składników odżywczych wprowadzanych do organizmu nie jest w formie chelatowej dlatego musi zostać poddana procesom trawiennym ale przy tym nawet 60% ulega eliminacji lub wydaleniu. Nikt nie zdaje sobie sprawy z tego że jedynie jakiś ułamek tego co dobre przyswajamy dlatego najlepiej stosować odpowiednią do trybu życia dietę oraz przyjmować naturalne suplementy diety ze składnikami w formie chelatowej bo to właśnie wtedy wchłanianie jest 3-10 razy większe.

Syntetyczne kontra Naturalne. Kto wygra?!

Specjaliści jak i każda osoba która próbowała suplementacji jednej z tych dwóch form witamin stawia na naturę. Wiadomo że witaminy otrzymywane syntetyczne mogą być „przyjazne” dla budżetu ale nie dla organizmu a przede wszystkim dla żołądka. Mimo że witaminy czy minerały wytwarzane syntetyczne dają podobny efekt jak naturalne oraz mają podobną budowę chemiczną to korzyści z przyjmowania naturalnych witamin i minerałów są większe i lepsze. Syntetyczne witaminy takie jak E czy C to czysta ich forma natomiast ich odpowiedniki naturalne są w połączeniach ze składnikami zwiększającymi ich aktywność. Po naturalnych suplementach diety sporadycznie występują zaburzenia układu trawiennego i trudniej jest nam je przedawkować a nawet jeśli to objawy są dużo łagodniejsze.

www.witaminy-mineraly.pl
www.koenzymq10.net
www.annaszubert.pl
www.sklepzdrowia.org

www.grzybica.org
www.luteina.org
www.nopal.pl

Zapytania z google:

• suplementacja
• witaminy rozpuszczalne w wodzie
• witaminy i minerały przyjazne dla żołądka